Ofiste Sağlıklı İçecek Alışkanlıkları

Ofis hayatında yeterli sıvı tüketimi çoğu zaman ihmal edilir. Oysa doğru hidratasyon, konsantrasyonunuzu ve verimliliğinizi doğrudan etkiler.

Neden Önemli?
Araştırmalar, yüzde 2 oranında bir dehidrasyonun bile bilişsel performansı yüzde 20 oranında düşürebildiğini göstermektedir. Baş ağrısı, yorgunluk ve dikkat dağınıklığının en yaygın nedenlerinden biri yetersiz su tüketimidir.

Günlük Hedef
Yetişkin bir bireyin günde en az 2-2.5 litre su içmesi önerilir. Ofis ortamında klimaların kurutucu etkisi nedeniyle bu miktar daha da artmalıdır.

Pratik İpuçları
- Masanızda her zaman dolu bir termos bulundurun
- Her 30 dakikada bir yudum almayı alışkanlık haline getirin
- Telefon hatırlatıcıları kurun
- Çay ve kahve tüketimini dengeleyin, her kahve fincanına karşılık bir bardak su için
- Bitki çayları tercih edin: yeşil çay, papatya, nane

Termos Avantajı
Masa üstü termos kullanmak, pet şişelere göre çok daha ekonomik ve çevre dostudur. Üstelik içeceğiniz saatlerce ideal sıcaklıkta kalır. Contigo masa termosu modelleri, tek elle kullanım ve sızdırmazlık özellikleriyle ofis için idealdir.